Đẹp là phải đẹp từ dáng đến da
Minh Khang

Chia sẻ

Bình luận 1

Theo Ngọc Quyên, phụ nữ không được bỏ bê bản thân mình, phải chăm sóc bản thân luôn đẹp từ dáng đến da, không phải chỉ để giữ chồng mà là để tự tin hơn.

Nhiều năm trước, Ngọc Quyên từng là người mẫu nổi tiếng ở Việt Nam. Khi đang ở đỉnh cao nghề nghiệp, cô quyết định lấy chồng và sang Mỹ sinh sống, từ bỏ sàn diễn. Tuy nhiên, giờ không còn trong showbiz và đã sinh con nhưng Ngọc Quyên vẫn giữ cho mình một vóc dáng siêu mẫu.

Ngọc Quyên cho biết, mỗi ngày cô dành 3 tiếng để tập thể thaoNgọc Quyên cho biết, mỗi ngày cô dành 3 tiếng để tập thể thao

MỖI NGÀY LEO 200 BẬC CẦU THANG
Sau khi sinh con trai đầu lòng, chân dài đình đám một thời Ngọc Quyên tăng tất cả 17kg và sau 1 tháng, Quyên đã giảm được 14kg. Có được điều này là nhờ cô rất chăm chỉ luyện tập thể thao và có chế độ ăn uống hợp lý.

Nói về quá trình giảm cân của mình, cựu người mẫu sinh năm 1988 kể: “Tôi phải bỏ tấm hình mình ngày xưa lên kính và mua quần áo size S về nhà. Dù mặc không vừa nhưng vẫn phải mua để đó để lấy động lực giảm cân".

Mỗi ngày, cựu người mẫu dành 3 tiếng trong phòng tập để tập luyện. Những bộ môn cô tập là chạy bộ, leo cầu thang, tập những động tác cho vùng đùi, mông, eo và tay. Mỗi động tác cô tập 120 cái.

Người đẹp chạy bộ mỗi ngày khoảng 2 mile (tương đương 3,2 km) và leo cầu thang 200 bậc/ lần, mỗi ngày cô tập khoảng 4 lần.

Bên cạnh đó, cựu người mẫu Ngọc Quyên cho biết, cô chủ động ăn thật ít vào mỗi bữa ăn. Cô không ăn cơm mà thường ăn nhiều rau và trái cây. Khi nào thèm ăn, cô lại ăn các loại hạt như hạt điều, ngũ cốc và yến mạch vì chúng thường làm cô no lâu.

Bữa sáng, Ngọc Quyên chỉ ăn cháo lúa mạch, một quả trứng và uống một ly sữa. Ngoài ra, cựu người mẫu còn bổ sung thêm thuốc bổ xương, kẹo vitamin tốt cho da, móng và tóc, viên omega 3 tốt cho mắt.

Buổi trưa, cô ăn một miếng cá hồi hoặc ức gà, salad, uống một ly nước đậu đỏ gạo lức, một trái chuối. Buổi tối, “bà mẹ một con” ăn trước 6 giờ: một chén cháo lúa mạch, một miếng cá hồi, một ly nước hoa quả. Tối nếu đói có thể ăn thêm trái cây.

Ngọc Quyên cho biết, cô ăn gì cũng xem thành phần trong thực phẩm đó chứa bao nhiêu đường, bao nhiêu calorie vì “ăn bao nhiêu thì tôi phải tập cho nó mất đi bấy nhiêu”.

Thân hình siêu mẫu của Ngọc QuyênThân hình siêu mẫu của Ngọc Quyên


KHÔNG ĐƯỢC BỎ BÊ BẢN THÂN
Ngọc Quyên cho biết, cô mong phụ nữ mình luôn biết chăm sóc bản thân dù có chuyện gì đên chăng nữa. Không được bỏ bê bản thân mình. Chăm sóc bản thân luôn đẹp từ dáng đến da. Không phải chỉ để giữ chồng mà là để tự tin hơn. 

Ngoài ra, nên dành cho bản thân khoảnh trời riêng như khi còn là con gái . Coffee, shopping, travel cùng những người bạn thân để điên hết mình. Đó cũng là một cách làm mình trẻ hoá hóa. Bên cạnh đó, tự sắm cho mình những bộ cánh mình thích.

Phụ nữ không nên hắt hủi bản thân mình mà phải luôn chăm sóc hoàn hảoPhụ nữ không nên hắt hủi bản thân mình mà phải luôn chăm sóc hoàn hảo

Đi du lịch đến những nơi mình mơ ước. Đừng ngồi đợi đi cặp đi đôi 10 nă . Đợi chờ không hạnh phúc đâu. Tự lên lịch cùng những người bạn thân rồi tự quẫy (cười).

Cựu mẫu Ngọc Quyên cho biết, không có phụ nữ xấu chỉ có phụ nữ không yêu bản thân mình. Hãy dành cho mình 10p mỗi ngày cũng như cùng nhau tìm ra cách làm đẹp an toàn.

Người đẹp sexy trên bãi biểnNgười đẹp sexy trên bãi biển

Mỗi tối trước khi đi ngủ, Ngọc Quyên uống một ly nước vỏ chanh vàng nấu với gừng. Nhờ thức uống "thần kỳ" này mà cô đã giảm được tới 2 kg sau một tuần. Không chỉ giảm cân, Ngọc Quyên còn thấy cơ thể sảng khoái, khỏe khoắn hơn và đặc biệt là không bị đau dạ dày. 

Vỏ chanh bao gồm các enzym thiết yếu, vitamin, và khoáng chất như vitamin C, vitamin P, canxi, kali, chất xơ, limonene, axit citric, flavonoid polyphenol, và salvestrol Q40... có tác dụng giảm cân, giúp tinh thần thoải mái. Tinh dầu từ vỏ chanh có thể hoà tan chất béo tích tụ ở các mô mỡ trong cơ thể.

Bà mẹ 1 con Ngọc Quyên thiêu đốt mọi ánh nhìnBà mẹ 1 con Ngọc Quyên thiêu đốt mọi ánh nhìn

Chia sẻ

Bình luận 1